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A incerteza sobre o futuro nos torna menos capazes de lidar com eventos negativos quando eles acontecem. Também nos impede de tomar medidas eficazes e eficientes para evitá-los. Essa reação negativa é na verdade uma má adaptação da capacidade intrínseca do cérebro humano de prever o futuro, com base no conhecimento e na experiência passada.

Essa habilidade ajuda os humanos a lidar com possíveis resultados negativos ou a evitá-los e a maximizar as chances de um resultado positivo. Um nível crítico de certeza parece ser necessário para alcançar esse tipo de processamento. Abaixo desse nível, os indivíduos tornam-se incertos sobre se um evento desejado irá acontecer e sobre o cenário desse evento no tempo e nas situações da vida.

Essa incerteza gera indecisão e pouca capacidade de se preparar para isso, bem como a incapacidade de tolerar a possibilidade de que isso não aconteça. Isso, por sua vez, leva à ansiedade e ao estresse.

Incerteza e Estresse

A pesquisa mostrou que o estresse relacionado à ansiedade é separado do medo. Diante de uma situação adversa, ou com a clara e iminente ameaça de tal situação, o medo é a resposta usual. Isso funciona como os cenários de fuga ou luta.

No entanto, quando a situação temida está em um futuro distante e incerto, o resultado observado é a ansiedade, que é vista como uma tendência a avaliar constantemente o nível de risco. A intolerância à incerteza é vista em alguns indivíduos que tendem a ser excessivamente ansiosos.

O medo geralmente é de curta duração e ocorre em resposta a uma ameaça definida. Por outro lado, a ansiedade produz uma resposta estressante sustentada a uma ameaça incerta e imprevisível. Assim, a capacidade de prever uma ameaça em algum grau causa uma clara redução no nível de estresse negativo associado à situação temida.

Foi observado em pacientes com câncer que aqueles com intolerância à incerteza desenvolvem comportamentos ou padrões de pensamento que os ajudam a evitar os medos profundamente negativos da possibilidade que temem, ou se preparam intensamente para isso. No processo, eles mergulham mais fundo no sofrimento mental.

Mecanismos de Estresse Induzido por Incerteza

Algumas das maneiras pelas quais a incerteza produz estresse e ansiedade são:

  • A incerteza gera um dilema quanto à intensidade da ação que se deve tomar para se preparar para o futuro. Por um lado, é possível fazer um plano para lidar com a situação no nível mais eficiente, mas ao custo de ser considerado inadequado se a situação exceder as expectativas. Por outro lado, pode-se preparar demais, com abundantes precauções e mecanismos de enfrentamento, apenas para descobrir que eles não eram necessários e não eram rentáveis.
  • A incerteza também é um obstáculo para se sentir no controle de uma situação possível, porque a natureza exata e o nível de ameaça são desconhecidos, impossibilitando a preparação adequada.

As principais ações da incerteza na criação de estresse e ansiedade incluem:

  • Antecipações falsamente altas do impacto e das chances de ocorrência da ameaça, devido a avaliações unilaterais da situação que levam a previsões assustadoras.
  • Aumento da atenção à ameaça a um nível anormalmente alto, de modo que uma série de estímulos é interpretada como indicadora de perigo.
  • Evitar a ameaça, tanto em termos de comportamento quanto de processamento mental, como se preocupar. A preocupação muitas vezes traz consigo uma espécie de recompensa; as ameaças que são potencialmente vistas e preparadas pela preocupação geralmente não acontecem, levando a uma falsa crença de que a preocupação realmente afastou a ameaça. Isso leva ao reforço do comportamento preocupante.
  • O baixo conhecimento sobre segurança leva a ignorar até mesmo pistas confiáveis ​​no ambiente que indicam que o nível de ameaça é extremamente baixo.
  • Níveis mais altos de nervosismo em relação à situação temida, mesmo assustando com pistas que indicam segurança, indicam uma perda de avaliação objetiva do próprio estímulo e aumento da antecipação de uma situação negativa

Essas atitudes e ações precisam ser exploradas e corrigidas para permitir que a incerteza seja tolerada e enfrentada com sucesso.

Artigo Retirado de News Medical.

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