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Uma equipe de pesquisadores desenvolveu uma plataforma on-line de recursos comprovados e verdadeiros para ajudar as pessoas que vivem com lesão medular (LM) a levar uma vida mais ativa.

A professora Kathleen Martin Ginis é diretora do Centro de Prevenção e Gerenciamento de Doenças Crônicas da UBC Okanagan. Ela diz que uma grande barreira à atividade física para pessoas com lesão medular é a falta de conhecimento ou recursos sobre a quantidade e o tipo de atividade necessária para obter benefícios de saúde e fitness.

“É realmente difícil para as pessoas serem ativas, sem falar nas pessoas que vivem com uma lesão na medula espinhal”, diz ela.

Para complicar, um consórcio internacional de especialistas criou duas diretrizes internacionais para pessoas com LM. Um fornece recomendações para o uso de exercícios para aumentar a aptidão cardiorrespiratória e a força muscular, enquanto o outro é uma recomendação para o uso de exercícios para melhorar a saúde cardiometabólica.

Ambas as diretrizes estipulam a quantidade mínima de exercícios aeróbicos e exercícios de fortalecimento necessários semanalmente.

“Essas são diretrizes científicas, ótimas para os cientistas”, diz Martin Ginis, que liderou o consórcio internacional de especialistas. “Mas para os canadenses com lesão medular, não fornecemos um caminho realmente claro e informações claras sobre como implementar essas diretrizes em uma rotina diária”.

A equipe de Martin Ginis, incluindo funcionários da Spinal Cord Injury BC e pesquisadores da International Collaboration on Repair Discoveries, passou os últimos dois anos revisando, analisando e testando as diretrizes. Mais de cem pessoas da comunidade SCI forneceram feedback.

Sentamos com especialistas, cientistas, clínicos, pessoas que vivem com lesão medular e organizações-chave e perguntamos como podemos levar essas informações científicas e colocá-las em algo que as pessoas possam usar “.

Professora Kathleen Martin Ginis, diretora do Centro de Prevenção e Gerenciamento de Doenças Crônicas, UBC Okanagan

O resultado final é uma combinação concisa das duas diretrizes de exercícios científicos em uma diretriz clara e compreensível da atividade física online.

“Após dois anos de pesquisa, fornecemos uma ferramenta on-line que pessoas com lesões na medula espinhal podem usar com confiança para se tornarem mais ativas fisicamente”.

Juntamente com as quantidades sugeridas de cardio necessárias a cada semana, a pesquisa também fornece idéias e dicas de treinamento de força. Os usuários encontrarão links para recursos da comunidade, sugestões sobre como iniciar um programa de atividade física e conselhos de pessoas que vivem com uma SCI.

Um desses usuários finais é Josh Dueck, de Vernon, atleta paralímpico aposentado e atual diretor executivo do Freestyle BC. Ferido em um acidente de esqui em 2004, Dueck continuou com um estilo de vida ativo, recebendo inúmeros elogios no esporte das corridas de esqui para-alpinas. Ele trabalhou com a equipe de pesquisa da UBCO, fornecendo informações sobre as diretrizes de atividades, que ele diz serem fáceis de seguir e devem ajudar a promover um estilo de vida ativo para a comunidade da SCI.

“Há uma beleza na simplicidade e a abordagem simples é frequentemente a mais atingível”, acrescenta Dueck. “As diretrizes de atividade física da SCI tiram o mistério do que é necessário para manter seu corpo e mente prosperando. É uma grande alegria saber que os parâmetros básicos para manter uma vida saudável são acessíveis e realizáveis”.

Os usuários encontrarão níveis iniciantes e avançados, além de dicas e sugestões adicionais para evitar doenças crônicas como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

 

Mais informações: https://sciactioncanada.ok.ubc.ca/

Texto retirado de News Medical.

Imagem retirada de Images Squarespace-cdn.

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